Nightlife

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Arms

Добавлено Vinny Schillaci

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Keep doing it every day

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

15 секунды

20 секунды

35 секунды

25 секунды

40 секунды

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

10 секунды

15 повторения

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 2 Burpees

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Side Plank Dips

12 повторения

Left Side Plank Dips

12 повторения

Набор 3: 1 раунд

Cross Body Crunches

20 повторения

Rest

15 секунды

Push-Ups

20 повторения

Связанные тренировки

Day 1

15 минуты, Средний

All Day - Complete

8 мин 20 сек, Начинающий

Abs

14 мин 45 сек, Средний

Workout

9 минуты, Интенсивный

Fitness

8 мин 5 сек, Интенсивный

Myworkout

3 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.