summer workout

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Naomi Smith

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

+ physio butt workouts

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ankle Grabbers

20 повторения

Alternating Side Crunches

20 повторения

20 повторения

1 минута

20 повторения

20 повторения

20 повторения

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Ankle Grabbers

20 повторения

Alternating Side Crunches

20 повторения

20 повторения

1 минута

20 повторения

20 повторения

20 повторения

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Ankle Grabbers

20 повторения

Alternating Side Crunches

20 повторения

20 повторения

1 минута

20 повторения

20 повторения

20 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

Abs

4 мин 54 сек, Начинающий

Abs

20 мин 48 сек,

Abs and Butt

1 мин 57 сек,

Ab Workout

11 мин 30 сек, Начинающий

Ab Workout

9 мин 43 сек, Средний

Abs Workout

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.