Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms A

Средний   39 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Chelsea Lynch
 		    Добавлено Chelsea Lynch
Arms A
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 мин 30 сек

Набор 3: 8 раундов
Веса: Умеренный
Seated Cable Row
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Transition
Transition
1 мин 30 сек

Набор 5: 8 раундов
Overhead Press
Веса: Умеренный
Overhead Press
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Transition
Transition
1 мин 30 сек

Набор 7: 8 раундов
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
6 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 8: 1 раунд
Transition
Transition
1 мин 30 сек

Набор 9: 8 раундов
Bench Skull Crusher
Веса: Умеренный
Bench Skull Crusher
6 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
11 мин 45 сек, Средний
Arms
Arms
3 мин 16 сек, Средний
Upper Body A
Upper Body A
46 мин 24 сек, Средний
Upper Body B
Upper Body B
54 мин 19 сек,
Upper Power
Upper Power
21 мин 9 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
27 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 мин 39 сек, Интенсивный
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 мин 39 сек, Средний
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 мин 20 сек, Средний
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 ч 3 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 мин 24 сек, Средний
Upper Body Max
Upper Body Max
6 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Начинающий 16 мин  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Начинающий 19 мин  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment
Before Shower

Before Shower

Начинающий 2 мин  
Back  
Warm Up Cardio

Warm Up Cardio

Средний 46 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно