Интенсивная тренировка

Abdominales

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Juan Gil

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 мин 20 сек

Набор 3: 1 раунд

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Набор 5: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 55 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек,

2 минуты,

5 минуты,

3 минуты, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazos y abdominales rápidos

Начинающий

7 мин

Pecho

Ningún equipo

100 flexiones

Интенсивный

8 мин

Hombros

Ningún equipo

Reto de peso de 9 minutos

Интенсивный

9 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Cordio

Средний

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело