Тренировка участника

Abdominales

Duration 13 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Alexa ..

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 минуты

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

3 минуты

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 мин 30 сек

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

2 минуты

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

2 минуты

Связанные тренировки

6 минуты,

3 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Интенсивный

2 минуты,

10 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartacus

Интенсивный

13 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna

Piernas

Средний

16 мин

Piernas

Mancuerna

Brazos sueltos

Средний

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Full Body

24 мин

Núcleo

Pared, Silla

Reducir y esculpir

Интенсивный

8 мин

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Base Completa

Интенсивный

40 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Máquina cardio, Caja o paso, Banda de resistencia, Barra fija

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело