Скачать в App Store
Теги

Описание

16.5kg bíceps, hombros, espalda, 38Kg peso muerto, sentadilla


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Максимальный
4 повторения
1 минута
Веса: Максимальный
4 повторения
Веса: Максимальный
6 повторения
Веса: Максимальный
6 повторения
Веса: Тяжелый
10 повторения
Веса: Максимальный
6 повторения
20 повторения
Веса: Тяжелый
6 повторения
Веса: Тяжелый
6 повторения
1 минута
❤️ Интенсивная (Зона 3)
45 секунды
1 минута
1 минута
1 минута
1 минута
1 минута
1 минута
1 минута
1 минута


Связанные тренировки

Full Body 1
22 мин 54 сек, Интенсивный

7 мин 55 сек, Средний
X
51 мин 50 сек, Интенсивный
Entrenamiento Base
33 мин 56 сек, Средний
Pecho-Bíceps-Abdomen
4 мин 59 сек, Средний
Uno
19 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Miercoles

Miercoles

Интенсивный 29 мин  
Núcleo   Mancuerna, Banco
JUEVES BESTIAL

JUEVES BESTIAL

Интенсивный 58 мин  
Espalda   Mancuerna, Banco, Máquina cardio
MARTES Quemando 1000 Calorias, Mi Consumo Diario De Calorías es 2100, 35% Proteina, 35% Carbohidrato, 30%grasa

MARTES Quemando 1000 Calorias, Mi Consumo Diario De Calorías es 2100, 35% Proteina, 35% Carbohidrato, 30%grasa

Средний 48 мин  
Superior del cuerpo   Mancuerna, Banco, Máquina cardio
Miércoles Quemar 1000 Calorías Mi Objetivo

Miércoles Quemar 1000 Calorías Mi Objetivo

Интенсивный 48 мин  
Piernas   Mancuerna, Banco, Máquina cardio
Triceps, Abdomen, Pecho

Triceps, Abdomen, Pecho

Средний 37 мин  
Pecho   Mancuerna, Banco, Máquina cardio
HIPERTROFIA 2, GYM noche

HIPERTROFIA 2, GYM noche

Интенсивный 50 мин  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Banco, Máquina cardio

Категории тренировок