Интенсивная тренировка

Super Abs ♦️

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Ruby ッ

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

12 мин 45 сек, Средний

4 мин 35 сек, Интенсивный

33 минуты, Интенсивный

5 мин 10 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

❥ SQUATS Day ❥

Интенсивный

2 м 30 с

Lower Body

Dumbbells

Shoulders & Bicep Burn

Средний

15 мин

Arms

Exercise Bands

*E-lliptical 10

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Cardio Machine

Lower Ab Build-Up Process ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Интенсивный

3 м 30 с

Core

Exercise Mat

Dumbbells~ Lower Body ♦️

Интенсивный

50 мин

Lower Body

Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat

❥ Chest 20' ❥

Интенсивный

20 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело