Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Tabiye

Начинающий   18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell, Wall

Fikerte Kidanemariam
 		    Добавлено Fikerte Kidanemariam
Tabiye
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Corpse
Corpse
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Chest Openers
Chest Openers
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута

Связанные тренировки

A
A
11 минуты, Начинающий
11 Abs
11 Abs
14 минуты, Начинающий
Dani1
Dani1
13 мин 30 сек, Средний
Wednesday
Wednesday
16 мин 2 сек,
1
1
13 минуты, Средний
Get Some!
Get Some!
16 мин 30 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Начинающий 16 мин  
Workout

Workout

Начинающий 44 мин  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Начинающий 28 мин  
Legs   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно