Средняя тренировка

Basic Core

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Heather Coss

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Plank Hip Dip

24 повторения

Набор 2: 1 раунд

25 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Plank Hip Dip

24 повторения

Набор 3: 1 раунд

25 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Plank Hip Dip

24 повторения

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Интенсивный

15 мин 33 сек, Средний

17 мин 20 сек, Интенсивный

2 мин 32 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

15 мин 9 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Day 2 Super Hero Arms & Abs

Интенсивный

15 мин

Stability Ball ABS

Интенсивный

12 мин

Core

Stability Ball

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Beach Ready

Интенсивный

14 мин

Upper Body

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело