Weighted Abs

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Andre Amiro

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Описание

A test of ab excercises I never do.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Веса: Умеренный

Barbell Roll Out

45 секунды

Веса: Умеренный

Hip Thrusters

45 секунды

Rest

25 секунды

Plank Heaves

45 секунды

Веса: Умеренный

Russian Twists with a Ball

45 секунды

25 секунды

45 секунды

10 повторения

25 секунды

45 секунды

10 повторения

25 секунды

Веса: Умеренный

Medicine Ball Chops

45 секунды

Веса: Умеренный

Medicine Ball Chops

45 секунды

Russian Twists with a Ball

45 секунды

Rest

55 секунды

Связанные тренировки

Abs

9 мин 44 сек, Средний

Ab Workout With Ball And Weights

32 минуты, Средний

Weights 1

9 минуты, Средний

Abs @ the gym

6 мин 15 сек, Средний

Abs

29 мин 24 сек,

Abs123

10 мин 15 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hard Bodies Max

1 час, Интенсивный

Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)

12 мин 39 сек, Интенсивный

Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

34 мин 30 сек, Интенсивный

Stability Challenge! (Full Body)

45 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.