Средняя тренировка

TRX Week 3

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair, Wall, Stability Ball, Dumbbell

Добавлено Kamai Vanaken

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки на стуле Тренировки у стены Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

45 секунды

Row Short

45 секунды

45 секунды

Triceps Press

45 секунды

45 секунды

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Kneeling Roll Out

45 секунды

Modified Burpees

Modified Burpees

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Chest Press Long

45 секунды

45 секунды

Hamstring Runner

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Средний

Week 1 - Monday

Week 1 - Monday

45 мин 19 сек, Средний

6 минуты, Средний

9 мин 28 сек, Средний

30 мин 45 сек, Средний

18 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 мин 2 сек, Средний

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

31 мин 20 сек, Средний

Balance And Strength 2

Balance And Strength 2

30 минуты, Начинающий

Home Resistance Plan

Home Resistance Plan

32 мин 30 сек, Средний

25 мин 50 сек, Интенсивный

Tuesday Upper Body Fun

Tuesday Upper Body Fun

34 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело