Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cable Biceps

Средний   33 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell

Matthew Wilhaucks
 		    Добавлено Matthew Wilhaucks
Cable Biceps
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Pull-ups
Pull-ups
8 повторения
Rest
Rest
50 секунды

Набор 2: 4 раундов
Cable Straight Bar Curls
8 повторения
Rest
Rest
50 секунды

Набор 3: 4 раундов
Preacher Curls
8 повторения
Rest
Rest
50 секунды

Набор 4: 4 раундов
Egyptian Curls
8 повторения
Rest
Rest
50 секунды

Набор 5: 4 раундов
Single Arm Cable Curls
8 повторения
Rest
Rest
50 секунды

Набор 6: 3 раундов
Hanging L Raises
Hanging L Raises
12 повторения
Plank
Plank
1 минута
Weighted Russian Twists
20 повторения
Rest
Rest
50 секунды

Связанные тренировки

Cable Bar Bicep Curls
Cable Bar Bicep Curls
4 мин 15 сек, Средний
Cable Bicep Curls
Cable Bicep Curls
4 мин 15 сек, Средний
Back/Biceps
Back/Biceps
32 минуты, Средний
Back/Biceps
Back/Biceps
9 мин 43 сек, Средний
Back/biceps
Back/biceps
5 мин 20 сек, Интенсивный
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 мин 2 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 мин 18 сек, Средний
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 мин 33 сек, Средний
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 мин 36 сек, Интенсивный
Strength to failure
Strength to failure
35 минуты, Интенсивный
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back, Biceps, Core

Back, Biceps, Core

Интенсивный 43 мин  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Stability Ball
Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

Интенсивный 30 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
Arms

Arms

Интенсивный 30 мин  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench
Week 1: Chest/Triceps

Week 1: Chest/Triceps

Интенсивный 22 мин  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench
Quick Shoulders

Quick Shoulders

Средний 21 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
CG: Back/Biceps

CG: Back/Biceps

Интенсивный 28 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно