Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Full Body

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Wall

Max Pierce
 		    Добавлено Max Pierce
Full Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 3 раундов
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
20 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
18 мин 45 сек, Средний
Full Body
Full Body
19 мин 54 сек, Средний
Full body
Full body
19 мин 30 сек, Интенсивный
Total Body
Total Body
5 мин 50 сек, Интенсивный
My Workout
My Workout
17 минуты, Средний
Total Body 5
Total Body 5
42 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Starter - Eccentric Arms
Starter - Eccentric Arms
23 мин 56 сек, Интенсивный
Front, Back, Side-to-Side
Front, Back, Side-to-Side
25 минуты, Средний
All Exercises you'll ever need (Lower)
All Exercises you'll ever need (Lower)
19 мин 36 сек, Интенсивный
BigBootyBecky
BigBootyBecky
34 мин 45 сек, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
31 мин 30 сек, Интенсивный
Superset Struggle Workout
Superset Struggle Workout
29 мин 3 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Barbell Fullbody Workout

Barbell Fullbody Workout

Интенсивный 45 мин  
Back   Barbell, Box or Step
Full Body Power

Full Body Power

Интенсивный 43 мин  
Arms   Dumbbell, Kettlebell, Wall
Workout

Workout

Средний 27 мин  
Lower Body   Kettlebell
LEG POWER

LEG POWER

Средний 41 мин  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Sweat 01

Sweat 01

Средний 11 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно