Тренировка для начинающих

Spare

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Mark Mainwaring

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 секунды

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

15 секунды

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

15 секунды

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 секунды

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

52 секунды, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

11 минуты, Начинающий

9 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело