Средняя тренировка

Cola

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Juancho Pérez

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cuclillas breves

Cuclillas breves

3 минуты

Máxima repetición de sentadillas profundas

Máxima repetición de sentadillas profundas

3 минуты

Pose de la silla

Pose de la silla

2 минуты

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

2 минуты

Связанные тренировки

Vamos Con La Cola

Vamos Con La Cola

5 мин 30 сек, Средний

2 минуты,

7 минуты, Средний

6 мин 26 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Cola

Интенсивный

4 м 30 с

Cuerpo Entero

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramiento Completo

Начинающий

10 мин

Espalda

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Aumentar los glúteos

Средний

12 мин

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело