Basics

Начинающий Duration 21 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено личным тренером Carolyn Murphy

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Basic Home program

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog on the Spot

1 минута

Hamstring Stretches

30 секунды

Hamstring Stretches

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Squats

1 минута

Rest

1 минута

❤️ Легкая (Зона 1)

Side Shuffles

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Basic

9 мин 30 сек, Начинающий

At Home Strength

18 минуты, Средний

Home

17 мин 26 сек, Средний

30 мин 40 сек, Средний

LeeAnn

4 минуты, Начинающий

At Home, Off The Floor

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.