Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Butt

Интенсивный   48 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Wall

Christine Kangah
 		    Добавлено Christine Kangah
Butt
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки у стены
Описание

To have a beautiful Butt for this summer

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Dumbbell Sumo Squats
Веса: Тяжелый
Dumbbell Sumo Squats
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Walking Dumbbell Lunges
Веса: Тяжелый
Walking Dumbbell Lunges
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Glute Bridge
Веса: Тяжелый
Barbell Glute Bridge
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 5 раундов
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Leg Press
Веса: Тяжелый
Leg Press
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Leg Curls
Веса: Тяжелый
Leg Curls
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Corpse
Corpse
1 минута
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Butt
Butt
6 мин 3 сек, Средний
Butt Workout
Butt Workout
9 мин 30 сек, Интенсивный
Butt
Butt
5 минуты, Средний
Butt
Butt
7 мин 55 сек, Средний
Butt
Butt
3 мин 36 сек, Средний
Legs and Butt
Legs and Butt
6 мин 40 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ciclo 3 - Quarta - Semana 4 e 8
Ciclo 3 - Quarta - Semana 4 e 8
48 мин 5 сек, Средний
Ciclo 3 - Sábado - Semana 3 e 7
Ciclo 3 - Sábado - Semana 3 e 7
47 мин 41 сек, Средний
Ciclo 3 - Sábado - Semana 2 e 6
Ciclo 3 - Sábado - Semana 2 e 6
39 минуты, Средний
Ciclo 3 - Quarta - Semana 2 e 6
Ciclo 3 - Quarta - Semana 2 e 6
37 мин 30 сек, Средний
Ciclo 3 - Sábado - Semana 1 e 5
Ciclo 3 - Sábado - Semana 1 e 5
36 мин 30 сек, Средний
Ciclo 3 - Quarta - Semana 1 e 5
Ciclo 3 - Quarta - Semana 1 e 5
36 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Butt

Butt

Интенсивный 24 мин  
Butt

Butt

Интенсивный 19 мин  
Lower Body  
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Средний 25 мин  
Core   Dumbbells
BUTT

BUTT

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Kettlebell, Cardio Machine, Barbell, Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell
Glute

Glute

Средний 31 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно