WORKOUT #2

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Joe Lampa

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

DO WARM UP #1 NO REST PAUSE BETWEEN EXCERCISES 60s REST PAUSE BETWEEN SETS POST WORK OUT FLEXIBILITY 5 minutes of light stretching

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Sit-Ups

1 минута

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Sit-Ups

1 минута

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Sit-Ups

1 минута

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Набор 4: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Sit-Ups

1 минута

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Набор 5: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Sit-Ups

1 минута

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Связанные тренировки

An WorkOut

5 мин 40 сек, Средний

My Workout

6 мин 40 сек, Средний

Work Out

8 минуты, Средний

Workout

6 минуты, Начинающий

Warm Up2

4 мин 15 сек, Начинающий

Monday Workout

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.