Средняя тренировка

Adductor

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Vanessa Smith

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

Adductor workout

Adductor workout

5 мин 40 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

14 минуты, Средний

Amazing Adductors

Amazing Adductors

28 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5min Fully ARMed

Интенсивный

5 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Just Real Quick Seated

Начинающий

2 мин

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Stroll in the Park

Средний

20 мин

Lower Body

Box / Step, Bench

Neck & Shoulder Release

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело