Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Everything Arms

Интенсивный   39 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench

Rahul Mehta
 		    Добавлено Rahul Mehta
Everything Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды
Cross Body Hammer Curl
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Bench Dips
Bench Dips
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Повторения до отказа
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
5 минуты, Средний
More arms
More arms
19 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
15 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
11 минуты,
Arms
Arms
16 мин 36 сек, Интенсивный
Arms
Arms
25 мин 3 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Интенсивный 23 мин  
Forearm Curls

Forearm Curls

Средний 8 мин  
Arms   Dumbbells
Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

Средний 43 мин  
Arms   Dumbbells
Bigger and Better Arms

Bigger and Better Arms

Интенсивный 16 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair
Chest And Back

Chest And Back

Интенсивный 29 мин  
Back   Wall, Dumbbell, Kettlebell, Barbell
Shoulders And Core

Shoulders And Core

Интенсивный 35 мин  
Core   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно