Средняя тренировка

Bumbum

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Diana Santos

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 42 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

15 мин 36 сек, Интенсивный

1 час, Средний

18 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Before Sleep

Средний

3 мин

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Pre-Run Warm Up

Средний

6 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело