Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout For Men

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Chair

Luca Haagdoren
 		    Добавлено Luca Haagdoren
Workout For Men
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cobra
Cobra
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
80 повторения
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 повторения
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
6 минуты, Средний
Workout
Workout
11 минуты,
Daily Workout
Daily Workout
6 мин 55 сек, Средний
Workout
Workout
10 минуты,
Workout
Workout
6 минуты,
Daily Workout 6 Minutes
Daily Workout 6 Minutes
6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Back And Corp

Back And Corp

Интенсивный 10 мин  
Core  
Cardio Core and Booty

Cardio Core and Booty

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
All About Shoulders

All About Shoulders

Начинающий 14 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Shoulders, Neck, and Spine

Shoulders, Neck, and Spine

Средний 12 мин  
Back   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно