Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
30 повторения
15 секунды
1 минута
30 секунды
30 повторения
30 повторения
30 повторения

Набор 2: 1 раунд
30 секунды
15 секунды
12 повторения
15 секунды
Веса: Умеренный
2 минуты
30 секунды
10 повторения
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
30 повторения
15 секунды
1 минута
30 секунды
30 повторения
30 повторения
30 повторения

Набор 4: 1 раунд
30 секунды
15 секунды
12 повторения
15 секунды
Веса: Умеренный
2 минуты
30 секунды
10 повторения
30 секунды


Связанные тренировки

Pectorales
18 мин 40 сек, Средний
Brazo +abs
36 минуты, Интенсивный
Brasos
40 мин 18 сек, Интенсивный
X
28 мин 36 сек, Интенсивный
Abdominales y brazos - V1
28 мин 30 сек, Интенсивный
Asalto de abdominales y brazos
38 мин 21 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

San Lunes
1 ч 40 сек, Интенсивный
Full Torso
10 мин 24 сек, Средний
Torso En Casa
11 мин 20 сек, Средний
Brazos, Hombros Y Espalda
34 мин 50 сек, Интенсивный
Pectorales
18 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemador corporal gimnástico

Quemador corporal gimnástico

Интенсивный 17 мин  
Espalda   Mancuernas, Banco
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Начинающий 30 мин  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Super Entreno

Super Entreno

Интенсивный 30 мин  
Cuerpo Entero   Mancuerna
Gladiador

Gladiador

Интенсивный 29 мин  
Brazos   Pesa rusa, Mancuerna, Banco, Balón medicinal, Barra con pesas
Fénix

Fénix

Интенсивный 37 мин  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio, Barra fija
Torso (Full Body) Martes

Torso (Full Body) Martes

Интенсивный 34 мин  
Superior del cuerpo   Barra con pesas, Banco, Barra fija, Mancuerna

Категории тренировок