Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Drop Sets 1

Интенсивный   41 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Medicine Ball

Kiele Briscoe
 		    Добавлено личным тренером Kiele Briscoe
Drop Sets 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом
Описание

Basic full body drop set workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hammer Curls
Веса: Тяжелый
Hammer Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Hammer Curls
Веса: Умеренный
Hammer Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Hammer Curls
Веса: Легкий
Hammer Curls
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Squats
Веса: Тяжелый
Dumbbell Squats
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Squats
Веса: Умеренный
Dumbbell Squats
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Squats
Веса: Легкий
Dumbbell Squats
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Overhead Press
Веса: Тяжелый
Overhead Press
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Overhead Press
Веса: Умеренный
Overhead Press
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Overhead Press
Веса: Легкий
Overhead Press
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Веса: Тяжелый
Horizontal Goblet Squats
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Horizontal Goblet Squats
Веса: Умеренный
Horizontal Goblet Squats
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Horizontal Goblet Squats
Веса: Легкий
Horizontal Goblet Squats
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Russian Twists with a Ball
Веса: Тяжелый
Russian Twists with a Ball
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Russian Twists with a Ball
Веса: Умеренный
Russian Twists with a Ball
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Russian Twists
Russian Twists
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Burpees
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Burpees
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Renegade Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Renegade Rows
Повторения до отказа
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Renegade Rows
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Full-body Workout
Full-body Workout
27 минуты, Средний
Strength 1
Strength 1
13 мин 8 сек, Средний
Calisthenics
Calisthenics
54 мин 10 сек, Начинающий
Full Body Workout
Full Body Workout
24 минуты, Средний
Drop set Work Out
Drop set Work Out
7 минуты, Средний
Total Body (Weights)
Total Body (Weights)
42 минуты,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 минуты, Интенсивный
Zip Your Core
Zip Your Core
16 мин 55 сек, Средний
Body Tea
Body Tea
40 минуты, Начинающий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 мин 45 сек, Интенсивный
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Начинающий 15 мин  
Full Body   Exercise Mat
Full body drop sets 《MKI》

Full body drop sets 《MKI》

Средний 15 мин  
Full Body   Wall
Lift Heavy

Lift Heavy

Средний 41 мин  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Quick Abs

Quick Abs

Интенсивный 10 мин  
Core  
Total Body Workout

Total Body Workout

Средний 17 мин  
Shoulders   Dumbbell
Fun HIIT With Weights

Fun HIIT With Weights

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells, Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно