Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stephons

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Back

Оборудование: Dumbbell

Stephon Wheaten
 		    Добавлено Stephon Wheaten
Stephons
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями
Описание

Helps with almost all arm muscles

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Supermans
Supermans
45 секунды
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
2 минуты
Plank
Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 минута

Связанные тренировки

Strength arms Muscles
Strength arms Muscles
6 мин 30 сек, Начинающий
Arms
Arms
3 мин 45 сек, Интенсивный
Work
Work
15 минуты, Начинающий
Arms
Arms
13 мин 30 сек, Начинающий
Arms
Arms
21 минуты, Начинающий
Bishapes
Bishapes
6 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Get Delt With

Get Delt With

Средний 6 мин  
Shoulders   No Equipment
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Начинающий 3 мин  
Core   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно