Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Workout

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Core

Pranav Gupta
 		    Добавлено Pranav Gupta
Abs Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
50 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 повторения

Связанные тренировки

Abs Workout
Abs Workout
10 минуты, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
5 мин 31 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
28 мин 45 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
7 мин 15 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
8 мин 40 сек, Начинающий
Abs Workout
Abs Workout
5 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga

Yoga

Средний 27 мин  
Yoga  
House Cleaning

House Cleaning

Средний 30 мин  
Yard Work - 30 Minutes For Fun!

Yard Work - 30 Minutes For Fun!

Средний 30 мин  
Banded

Banded

Средний 6 мин  
Shoulders   Resistance Band
Everyday Sports Stretching

Everyday Sports Stretching

Средний 19 мин  
Legs  
Upperbody

Upperbody

Интенсивный 2 м 30 с  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно