Средняя тренировка

Beginner ABS

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Nicole Moreno

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

15 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

15 секунды

30 секунды

30 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

14 мин 56 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Abs & Core Training

Abs & Core Training

3 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

Banish Back Pain

Начинающий

9 мин

Back

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Warm Up

Средний

2 м 30 с

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело