Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bowflex 3000 - Full

Средний   38 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest, Core

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Justin Gaudet
 		    Добавлено Justin Gaudet
Bowflex 3000 - Full
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на стуле
Описание

Exercises for the Bowflex 3000. This is a collection of exercises I do using the Bowflex 3000 home gym.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Crunches
Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Chest Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Chest Press
1 минута
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Seated Bicep Curls
Веса: Умеренный
Seated Bicep Curls
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Dumbbell Chest Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Chest Press
1 минута
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 3 раундов
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 мин 30 сек
Rest
Rest
30 секунды

Workout Discussion

16 May
Hi, I don't see any Bowflex in this workout.

Связанные тренировки

Daily Workout Upper
Daily Workout Upper
15 минуты, Интенсивный
Quick Home Workout.
Quick Home Workout.
3 мин 35 сек, Средний
Quick Home Workout
Quick Home Workout
22 мин 40 сек, Средний
1
1
10 мин 50 сек, Начинающий
Weekly Fit Medium
Weekly Fit Medium
13 мин 33 сек, Интенсивный
Core, Chest And Triceps
Core, Chest And Triceps
26 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Blast
Full Body Blast
25 мин 30 сек, Средний
No More Wings
No More Wings
25 минуты, Средний
Fully Loaded
Fully Loaded
25 минуты, Средний
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 мин 30 сек, Начинающий
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 минуты, Интенсивный
Full Body Workout
Full Body Workout
16 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells
Medicine Ball Burn

Medicine Ball Burn

Средний 19 мин  
Full Body   Medicine Ball
Cardio Boxer

Cardio Boxer

Средний 15 мин  
Shoulders   No Equipment
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Train and Tone

Train and Tone

Начинающий 14 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно