Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Strength

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Leigh Mullen
 		    Добавлено Leigh Mullen
Strength
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями
Описание

All over

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Crunches
Crunches
40 секунды
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 секунды
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 секунды
Cable Lat Pull Down
30 секунды
Cable Tricep Push Down
30 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Leg extension
30 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Calf Smasher
30 секунды

Связанные тренировки

Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 мин 54 сек, Средний
Monday's
Monday's
8 мин 23 сек, Средний
Weights
Weights
17 минуты, Средний
Bench
Bench
23 мин 6 сек, Средний
Arms
Arms
9 мин 39 сек,
Try Out
Try Out
5 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Monday- Cross Fit

Monday- Cross Fit

Средний 31 мин  
MH Spartacus Workout

MH Spartacus Workout

Интенсивный 43 мин  
Full Body   Dumbbell
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный 33 мин  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Build A Beast ( Chest/ Cluster Sets)

Build A Beast ( Chest/ Cluster Sets)

Интенсивный 49 мин  
Upper Body   Rings, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Crossfit

Crossfit

Средний 25 мин  
Full Body   Dumbbell, Cardio Machine, Medicine Ball, Kettlebell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно