Тренировка для начинающих

Base

Начинающий Duration 17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lucia Aicul

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Hula Hoop

10 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

36 мин 5 сек, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Интенсивный

8 мин 45 сек, Средний

8 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs, Arms, & Legs

Средний

19 мин

Hoop Dancing

Средний

30 мин

20 Min Hula Hoop Challenge

Средний

20 мин

Hula Hoop, Abs & Bootay✌️

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Pre HOT HULA workout

Средний

6 мин

Legs

Full Body Beatdown

Начинающий

17 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело