Challenge 500

Интенсивный Duration 42 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Esteban Delgado

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

500 challenge

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull-Ups

20 повторения

Sit Ups with Reach Ups

40 повторения

Push-Ups

20 повторения

Tricep Dips

20 повторения

Rest

4 минуты

Набор 2: 1 раунд

Pull-Ups

20 повторения

Sit Ups with Reach Ups

40 повторения

Push-Ups

20 повторения

Tricep Dips

20 повторения

Rest

4 минуты

Набор 3: 1 раунд

Pull-Ups

20 повторения

Sit Ups with Reach Ups

40 повторения

Push-Ups

20 повторения

Tricep Dips

20 повторения

Rest

4 минуты

Набор 4: 1 раунд

Pull-Ups

20 повторения

Sit Ups with Reach Ups

40 повторения

Push-Ups

20 повторения

Tricep Dips

20 повторения

Rest

4 минуты

Набор 5: 1 раунд

Pull-Ups

20 повторения

Sit Ups with Reach Ups

40 повторения

Push-Ups

20 повторения

Tricep Dips

20 повторения

Rest

4 минуты

Связанные тренировки

5 Min

6 мин 9 сек, Интенсивный

Pull Up, Push Up, Dips

23 минуты, Интенсивный

Let's Go

9 мин 9 сек, Средний

Challenge Workouts

20 минуты, Интенсивный

Test

5 мин 30 сек, Интенсивный

Basic Workout

38 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.