Интенсивная тренировка

Borst

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Wall

Добавлено Celine Bogaard

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 мин 30 сек

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 мин 30 сек

Straight Punches

Straight Punches

1 мин 30 сек

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

1 мин 30 сек

1 минута

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 мин 30 сек

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

45 секунды, Интенсивный

5 мин 30 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

1 мин 25 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

World's Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Intense Quickie

Интенсивный

5 мин

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Buik

Интенсивный

27 мин

Core

Dumbbell

Onderrug

Интенсивный

12 мин

Back

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело