Интенсивная тренировка

Buik

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Celine Bogaard

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 мин 30 сек

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 мин 30 сек

Circular Crunches

Circular Crunches

1 мин 30 сек

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 минута

Dumbbell Left Side Bends

Веса: Умеренный

Dumbbell Left Side Bends

1 мин 30 сек

Dumbbell Right Side Bends

Веса: Умеренный

Dumbbell Right Side Bends

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Elbow To Knee Twists

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Elbow To Knee Twists

1 мин 30 сек

1 минута

1 мин 30 сек

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 мин 30 сек

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 мин 30 сек

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 мин 30 сек

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

28 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

16 минуты,

8 мин 15 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

World's Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Intense Quickie

Интенсивный

5 мин

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Borst

Интенсивный

10 мин

Chest

Wall

Onderrug

Интенсивный

12 мин

Back

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело