Средняя тренировка

Animal Flow

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Sam S.

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Duck Walk

30 секунды

Bear Crawls

30 секунды

Spiderman Walks

Spiderman Walks

30 секунды

Monkey Walks

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Начинающий

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

3 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Начинающий

16 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Ankle Lifts

Средний

5 мин

*E 🐺🐒🐻🐛 I'm An Animal!

Интенсивный

15 мин

Lower Body

🌤🌈QUICK STRESS RELIEF 🌤🌈 - Alternate Nostril Breathing - Pranayama Express 🌟HS

Начинающий

4 м 30 с

Full Body

Barbell Row

Интенсивный

3 мин

Back

Barbell

PLANKS

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело