Starting Planks

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Ilene R

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Ran today

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

Floor Bridge

10 повторения

Rest

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

30 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

Planks

3 мин 30 сек, Средний

Planks

6 мин 30 сек, Средний

Planks

3 мин 45 сек, Начинающий

Planks

2 мин 30 сек, Средний

Plank

9 мин 40 сек, Средний

Plank 2

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.