Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Resistance Band, Stability Ball, Foam Roller

Добавлено Dana Furman

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с фитболом Тренировки с валиком для миофасциального расслабления

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Band Front Raises

Band Front Raises

1 минута

Band Front Raises

Band Front Raises

1 минута

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 минута

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 минута

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

1 минута

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

1 минута

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 минута

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

1 минута

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 35 сек, Средний

20 минуты, Средний

9 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

Full Body Workout

Full Body Workout

10 мин 11 сек, Средний

1 ч 50 сек, Интенсивный

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

39 мин 40 сек, Средний

35 минуты, Средний

✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔋Save spinal mobility!🔋Roller 💫 TP 💫

✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔋Save spinal mobility!🔋Roller 💫 TP 💫

15 мин 30 сек, Средний

KGal's Home Gym Abs, Back & Shoulders Workout

KGal's Home Gym Abs, Back & Shoulders Workout

21 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muffin Tops Are For Muffins Only

Интенсивный

30 мин

Full body alternate 2

Средний

30 мин

Core

Dumbbell, Resistance Band, Chair, Wall

Full Body 4

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step, Wall

Full Body With Bands And Ball

Средний

30 мин

Full Body

Cardio Machine, Stability Ball, Resistance Band, Chair

Full Body Ab Focus

Средний

1 час

Lower Body

Stability Ball, Wall, Medicine Ball, Dumbbell, Strength Machine

Muffin Tops Are For Muffins Only

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Chair, Resistance Band, Foam Roller, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело