Интенсивная тренировка

Boot Camp

Интенсивный Duration 32 минуты

Добавлено Kellie Ochsner

Описание

Work your butt off

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Lunges

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Break

25 секунды

Набор 4: 1 раунд

Wall Shrugs

30 секунды

Wall Shrugs

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Stretch

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Hikers

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Frog Jumps

2 минуты

Набор 8: 1 раунд

Joggers

3 минуты

Набор 9: 1 раунд

Break

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Tuck Jumps

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Wall Sits

3 минуты

Набор 12: 1 раунд

Irish Dancers

1 минута

Набор 13: 1 раунд

Break

1 мин 2 сек

Набор 14: 1 раунд

Great Vine

2 минуты

Набор 15: 1 раунд

Arm Circles

5 минуты

Набор 16: 1 раунд

Hammerz

3 минуты

Набор 17: 1 раунд

Break

1 минута

Набор 18: 1 раунд

Situps

2 минуты

Набор 19: 1 раунд

Jacks

25 секунды

Связанные тренировки

1 ч 5 мин, Средний

16 мин 40 сек, Интенсивный

54 мин 55 сек, Средний

25 мин 30 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

Boot Camp Alive

Boot Camp Alive

21 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело