Средняя тренировка

Boot Camp

Средний Duration 1 ч 5 м

Добавлено Sarah Swearingen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

30 минуты

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

Wall Push Ups

5 минуты

Набор 4: 1 раунд

Pull-ups

5 минуты

Набор 5: 1 раунд

Jump Rope

5 минуты

Набор 6: 1 раунд

Corpse

5 минуты

Набор 7: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Stretch Pose

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

1 мин 50 сек, Интенсивный

Boot Camp Workout

Boot Camp Workout

22 минуты, Средний

23 мин 30 сек, Средний

16 мин 40 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Slim It Out

Интенсивный

40 мин

Perform Better Challenge

Средний

30 мин

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело