Средняя тренировка

Squat That Butt

Средний Duration 56 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair, Dumbbell

Добавлено Rae Pooley

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

2 минуты

Pop Squats

2 минуты

Squat Jacks

2 минуты

Squat Jumps

2 минуты

Squat Pulses

2 минуты

Drop Squats

2 минуты

Tip Toe Squats

2 минуты

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

2 минуты

Side Squats

2 минуты

Walking Squats

2 минуты

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 минуты

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

2 минуты

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 минуты

Dragon Squats

2 минуты

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 минуты

Split Squats

2 минуты

Squat Side Kicks

2 минуты

Jumping Lunges

2 минуты

Walking Lunges

2 минуты

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 минуты

Rest

8 минуты

Rotating Lunges

Rotating Lunges

2 минуты

Pop Squats

2 минуты

Squat Pulses

2 минуты

Tip Toe Squats

2 минуты

Связанные тренировки

Squat That Butt'

Squat That Butt'

1 час, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 25 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

9 мин 38 сек, Средний

11 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 мин 30 сек, Средний

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 мин 24 сек, Начинающий

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 мин 17 сек, Интенсивный

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 мин 2 сек, Начинающий

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 мин 53 сек, Начинающий

31 мин 12 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Fat Be Gone!

Средний

8 мин

Full Body

Dumbbells

15-Minute Dumbbell Burn

Интенсивный

15 мин

Full Body

Dumbbells

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Beach Fit

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело