Интенсивная тренировка

Complete Workout Timer♦️

Интенсивный Duration 1 ч 1 м

Целевые зоны: Legs, Glutes

Оборудование: Elliptical

Добавлено Ruby ッ

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на эллиптическом тренажере

Описание

Suitable for freestyle home workouts or even for gym timer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Stretch

5 минуты

Набор 3: 5 раундов

Heavy Lift

1 минута

30 секунды

Набор 4: 5 раундов

Heavy Lift

1 минута

Heavy Lift

1 минута

1 минута

Набор 5: 10 раундов

Heavy Lift

1 минута

1 минута

Набор 6: 1 раунд

3 минуты

Stretch

5 минуты

Связанные тренировки

2 ч 45 мин, Средний

INTENSITY Elliptical

INTENSITY Elliptical

13 минуты, Интенсивный

20 мин 30 сек,

48 минуты, Средний

51 минуты, Средний

49 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mix-It-Up Interval Cardio Climber

Mix-It-Up Interval Cardio Climber

34 мин 13 сек, Средний

Pyramid Elliptical Workout

Pyramid Elliptical Workout

20 мин 40 сек, Средний

Super HIIT Elliptical Workout

Super HIIT Elliptical Workout

45 мин 24 сек, Интенсивный

Descending Elliptical HIIT

Descending Elliptical HIIT

20 мин 10 сек, Средний

Full Body Elliptical Burn

Full Body Elliptical Burn

18 мин 32 сек, Интенсивный

Elliptical HIIT Workout

Elliptical HIIT Workout

21 мин 42 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

❥ Just Hula-Hooping ❥

Интенсивный

14 мин

Core

Rings

❥ Daily Squats ❥

Интенсивный

5 мин

Legs

No Equipment

Elliptical Warm Up

Начинающий

5 мин

Cardio Machine

100 Squat

Средний

4 мин

Legs

Boat Pose♦️

Интенсивный

60 сек

Core

Exercise Mat

❥ Biceps Curls ❥

Интенсивный

60 сек

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело