Kingtraining

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Hombros, Glúteos, Brazos

Добавлено Tomas Suarez

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Entrenamiento moderado para reforzar lo necesario

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales

2 минуты

Flexiones

20 повторения

Descanso

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Ejercicios de Superman acostado

2 минуты

Flexiones

20 повторения

Descanso

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Patadas circulares alternadas

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Golpes enérgicos

2 минуты

Descanso

2 минуты

Связанные тренировки

Entrenamiento Moderado

10 минуты, Средний

36 минуты, Средний

6 мин 2 сек, Средний

6 минуты, Средний

1 час, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.