Upper Body

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Cheronn Collins

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Workout with strength machines

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Chest Press

12 повторения

Rest

1 минута

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Row

12 повторения

Rest

1 минута

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Shoulder Press

12 повторения

Rest

1 минута

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Lat Pull Down

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Chest Press

12 повторения

Rest

1 минута

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Row

12 повторения

Rest

1 минута

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Shoulder Press

12 повторения

Rest

1 минута

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Lat Pull Down

12 повторения

Связанные тренировки

Upper Body

36 мин 18 сек, Средний

Upper Body

12 мин 3 сек, Интенсивный

Upper Body 2

15 мин 55 сек, Средний

Upper Body

46 мин 24 сек, Интенсивный

Upper Body

1 мин 36 сек, Средний

Upper Body

14 мин 48 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells