Insane Interval Workout

Интенсивный Duration 34 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell

Добавлено Shane Remington

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Описание

Men's Health Meta-Shred

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Умеренный

Sumo Deadlift Shuffle

50 секунды

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный

Overhead Press To Tricep Extension

50 секунды

Rest

10 секунды

Lateral Hops to Stabilization

50 секунды

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный

Row To Kick Back

1 минута

Rest

10 секунды

Plank

50 секунды

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Dumbbell Golf Swings

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Веса: Умеренный

Sumo Deadlift Shuffle

50 секунды

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный

Governators

50 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Linear Hop to Stabilization

50 секунды

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный

Left Lawnmower with Kettlebell

30 секунды

Веса: Умеренный

Right Lawnmower with Kettlebell

30 секунды

Rest

10 секунды

Full Plank with Leg Lifts

50 секунды

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Dumbbell Golf Swings

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Веса: Умеренный

Sumo Deadlift Shuffle

50 секунды

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный

Overhead Press To Tricep Extension

50 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

The Heisman Shuffle

50 секунды

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный

1 минута

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Dumbbell Golf Swings

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Веса: Умеренный

Sumo Deadlift Shuffle

50 секунды

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный

Governators

50 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Cross Knees to Elbows

50 секунды

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный

Row To Kick Back

1 минута

Rest

10 секунды

Plank Hop Outs

50 секунды

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Dumbbell Golf Swings

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Веса: Умеренный

Sumo Deadlift Shuffle

50 секунды

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный

Overhead Press To Tricep Extension

50 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Basketball Shots Right

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Basketball Shots Left

30 секунды

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Rest

10 секунды

Plank with Shoulder Taps

50 секунды

Rest

10 секунды

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Dumbbell Golf Swings

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Killer Workout

54 мин 15 сек, Интенсивный

Intense Body Workout

22 минуты, Интенсивный

HIIT Workout

28 мин 30 сек, Интенсивный

total body workout

30 мин 30 сек, Средний

HIIT - W/ Dumbbells & Abs

54 мин 25 сек, Интенсивный

Total Workout A (Dumbbells)

1 ч 3 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells