Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Body Work Out

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Katy Wellman
 		    Добавлено Katy Wellman
Body Work Out
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 минута
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 минута
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 минута
Foot Taps
Foot Taps
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 минута
Side Squats on Treadmill
Side Squats on Treadmill
2 минуты
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 минута
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 минута
Inchworms
Inchworms
1 минута
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута

Связанные тренировки

Lower Body
Lower Body
17 мин 30 сек, Средний
Lower Body Workout
Lower Body Workout
21 минуты, Средний
Lower Body Workout
Lower Body Workout
29 минуты, Средний
Lower Body
Lower Body
20 минуты, Интенсивный
Daily Workout
Daily Workout
7 минуты, Средний
Total Body Workout
Total Body Workout
37 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mini Stepper And Dumbell
Mini Stepper And Dumbell
57 минуты, Начинающий
Gym Fat Burn Hiit 1
Gym Fat Burn Hiit 1
40 мин 6 сек, Средний
💪BACK TRAINING PT.1💪
💪BACK TRAINING PT.1💪
28 минуты, Интенсивный
arms and core 2
arms and core 2
42 мин 55 сек, Средний
Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special
Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special
35 мин 16 сек, Интенсивный
Ash and Cindy - Sweat Session !
Ash and Cindy - Sweat Session !
27 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный 8 мин  
Legs   No Equipment
Kettlebell Delight 2

Kettlebell Delight 2

Интенсивный 59 мин  
Kettlebells

Kettlebells

Интенсивный 19 мин  
Kettlebells
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment
Kettle Bell

Kettle Bell

Интенсивный 13 мин  
Full Body   Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно