Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Morning

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Morning
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
35 секунды
Bird Dog
Bird Dog
20 секунды

Связанные тренировки

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
13 мин 29 сек, Интенсивный
15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly
15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly
15 мин 29 сек, Средний
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 мин 4 сек, Интенсивный
15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells
15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells
15 мин 30 сек, Средний
The Best At Home Butt Workout
The Best At Home Butt Workout
17 мин 25 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Средний 18 мин  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Средний 12 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Daily 

Daily 🔥

Интенсивный 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно