Work Work Work!

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено личным тренером Fiona Mccann

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Fat burner

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Plyo alternating leg hip thrust

50 секунды

Rest

10 секунды

Ankle Grabbers

50 секунды

Rest

10 секунды

Right Side Plank Rainbows

25 секунды

Left Side Plank Rainbows

25 секунды

Rest

10 секунды

Elbows to Hands Plank

50 секунды

Rest

10 секунды

Donkey kick to sit through

50 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

burn

5 мин 25 сек, Средний

Core+

12 мин 30 сек, Средний

Warmups

4 мин 30 сек, Интенсивный

Make It Burn

4 минуты, Средний

Core Workout

19 минуты, Средний

Floor Favs

10 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.