Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Arm Workout

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Wall, Bench

Ireland Jones
 		    Добавлено Ireland Jones
Arm Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки у стены Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Alternating Bent Over Rows
Веса: Легкий
Alternating Bent Over Rows
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Веса: Легкий
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Barbell Bicep Curl to Press
Веса: Легкий
Barbell Bicep Curl to Press
30 секунды
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bench Skull Crusher
Веса: Легкий
Bench Skull Crusher
30 секунды
Basketball Shots
❤️ Легкая (Зона 1)
Basketball Shots
30 секунды
Cross Jacks
❤️ Легкая (Зона 1)
Cross Jacks
30 секунды
Plank
Plank
5 секунды
Plank
Plank
5 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
11 мин 40 сек, Начинающий
Arm Workout
Arm Workout
10 минуты, Средний
Arm Workout
Arm Workout
19 мин 12 сек, Начинающий
Arm Workout
Arm Workout
7 мин 26 сек,
Arm Workout
Arm Workout
4 мин 41 сек, Средний
Arm Workout
Arm Workout
42 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arm Day 2
Arm Day 2
22 мин 10 сек, Интенсивный
Arm Day
Arm Day
21 мин 45 сек, Интенсивный
Chest & Biceps - Monday
Chest & Biceps - Monday
27 мин 3 сек, Средний
Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus
Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus
47 мин 31 сек, Интенсивный
Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus
Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus
47 мин 31 сек, Интенсивный
FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps
FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps
33 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно