Средняя тренировка

TH-Basic Workout Tier 1 - Upper Body

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Tulonga Hishiko

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Basic exercises to restart my activity level.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

100 повторения

50 повторения

50 повторения

30 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Веса: Умеренный

30 повторения

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 повторения

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

Upper Body Tone

Upper Body Tone

14 мин 15 сек, Средний

Als Upper body Workout

Als Upper body Workout

13 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 15 сек, Средний

1 час, Интенсивный

Beginner Upper Body Workout

Beginner Upper Body Workout

6 мин 36 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Fat remover

Начинающий

7 мин

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Ready To Rule the World

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Workout B

Средний

32 мин

Shoulders

Dumbbell, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело