Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout B

Средний   32 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Jump Rope

Israel Gallegos
 		    Добавлено Israel Gallegos
Workout B
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Веса: Умеренный
Dumbbell Skier Swing
20 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Веса: Умеренный
Dumbbell Single-Leg Straight-Leg Deadlift
20 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
20 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Dumbbell Push Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Push Press
20 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Workout A2
Workout A2
37 мин 30 сек, Средний
Longer Workout
Longer Workout
37 мин 15 сек, Средний
Workout A
Workout A
31 мин 40 сек, Средний
Legs/shoulders
Legs/shoulders
30 минуты, Интенсивный
Warmup 2
Warmup 2
6 минуты, Средний
Beginner Full Body
Beginner Full Body
27 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 мин 12 сек, Интенсивный
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 мин 24 сек, Интенсивный
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 минуты, Интенсивный
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 мин 14 сек, Интенсивный
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 мин 10 сек, Интенсивный
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 ч 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Compound Dumbbell Circuit

Compound Dumbbell Circuit

Средний 33 мин  
Shoulders   Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball
Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Средний 33 мин  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Средний 15 мин  
Lower Body   Kettlebells
TH-DB Blast 1

TH-DB Blast 1

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbell, Chair
Tone And Trim Dumbbell Workout

Tone And Trim Dumbbell Workout

Начинающий 20 мин  
Shoulders   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно