Тренировка для начинающих

AB ATTACK

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Taylor Galbrecht

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

8 мин 10 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Boosting Bridge #LM

Интенсивный

4 мин

All Over Body Workout

Интенсивный

23 мин

Core

Step

Средний

15 мин

Lower Body

Long & Strong

Средний

10 мин

Legs

Chair

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Lower Back Physio Stretch Routine

Начинающий

8 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело